Wsparcie płodności męskiej poprzez suplementy zawierające witaminy, mikroelementy, kwasy Omega, L-karnitynę, L-argininę i inne są pożądane i przynoszą korzyści w postaci poprawy nasienia pod warunkiem wcześniejszego wykluczenia infekcji narządów płciowych, która może przebiegać bezobjawowo. Nie sięgaj zatem sam po te preparaty bez uprzedniego zbadania nasienia.
- Sen
Nasz organizm podlega rytmowi dobowemu, który tłumaczony jest występowaniem zegara biologicznego – tzn. czynników wewnętrznych regulujących cykliczny charakter procesów aktywności, snu, odżywiania się. Periodycznym zmianom dobowym podlega także temperatura ciała, wartość ciśnienia tętniczego, akcji serca, aktywność enzymów i stężenia hormonów. W związku z tym by nie zachwiać równowagi, koniecznie należy wykorzystywać godziny nocne na sen. Zaburzanie rytmu dnia i nocy prowadzi do zaburzeń przemiany glukozy, insulinooporności, nowotworów, chorób sercowonaczyniowych i psychicznych.
W trakcie snu, w ciemności szyszynka produkuje melatoninę. Działa ona toksycznie wobec komórek nowotworowych, jest antyoksydantem i moduluje układ odpornościowy. Okazuje się, że kobiety, które cierpią na nowotwory jajnika, endometrium oraz piersi mają mniejsze wartości tego hormonu we krwi.
Kobiety, które pracują nocą narażają się na ryzyko wystąpienia endometriozy – jednej z chorób powodujących niepłodność. Praca zmianowa u kobiet ciężarnych wiąże się z istotnym ryzykiem poronienia.
- Temperatura upośledza powstawanie plemników
Temperatura ciała jaką uznajemy za normę (36,6 ֯ C) jest zbyt wysoka dla prawidłowego procesu spermatogenezy, dlatego anatomicznie jądra umieszczone są w worku mosznowym na zewnątrz miednicy mężczyzny. Badania dowodzą, że wzrost temperatury moszny o 1 ֯C. pogarsza parametry nasienia nawet o 40%! W związku z tym mężczyźni powinni unikać noszenia obcisłej bielizny powodującej przyleganie jąder do ciała, długotrwałego przyjmowanie postawy siedzącej, korzystania z sauny, długich kąpieli w gorących wodach, trzymania na kolanach laptopa oraz noszenia w kieszeni telefonu komórkowego. Mężczyźni, którzy pracują w pozycji siedzącej np. kierowcy, mają wyższą temperaturę moszny o średnio 0,7 ֯ C. Również mężczyźni pracujący w wysokich temperaturach, np. spawacze czy piekarze z większą trudnością stają się ojcami.
- Stres i zdrowie psychiczne
W stresie aktywuje się centralna oś hormonalna podwzgórze-przysadka-nadnercza, dochodzi do wzrostu stężeń hormonów tj. CRH, ACTH i kortyzolu, a także wzrasta obwodowa synteza adrenaliny i noradrenaliny. W stresie obserwujemy także aktywację układu renina-angiotensyna, co prowadzi do podwyższenia ciśnienia tętniczego. Dochodzi do wzmożenia procesów prozakrzepowych i prozapalnych, co przyspiesza rozwój miażdżycy naczyń, zawału serca czy udaru mózgu.
Reakcja stresowa ma na celu przystosowanie naszego organizmu do przeżycia w sytuacji zagrożenia, którym mogą być czynniki fizyczne np. głód, skrajnie niska lub wysoka temperatura otoczenia, wysiłek fizyczny z dużym obciążeniem lub czynniki psychiczne, tj. nieuporządkowane relacje małżeńskie, rodzinne, zawodowe, problemy finansowe czy presja czasu wobec mnogości bieżących zadań. O ile krótkotrwały stres potrafi zmobilizować nas do bardziej wytężonej pracy i mobilizacji, to długotrwałe podleganie stresowym sytuacjom może prowadzić do wyczerpania organizmu, w tym osłabienia układu odpornościowego. Przewlekły stres rujnuje nasze zdrowie psychiczne- możemy doświadczać zmienności nastrojów, rozdrażnienia, lęku, zaburzeń koncentracji, problemów z zasypianiem. To wszystko pogarsza relacje w związkach, wzmagając konfliktowość i niezrozumienie partnerów.
W stresie możemy obserwować także zaburzenia pracy serca tj. uczucie „kołatania”, bóle głowy, problemy z trawieniem, zgagę, rozwój choroby wrzodowej, problemy z wypróżnianiem.
Podlegając długotrwałemu stresowi należy ograniczyć spożycie soli kuchennej oraz unikać kofeiny i nikotyny, które w sytuacji stresowej nasilają reakcję presyjną. Warto podejmować aktywność fizyczną – treningi wytrzymałościowe obniżają spoczynkowe stężenie adrenaliny i noradrenaliny we krwi, zmniejszają też ilość ich receptorów, a tym samym obniżają nasilenie reakcji stresowej. Wraz ze wzrostem wydolności fizycznej organizmu obserwuje się również szybszą normalizację ciśnienia tętniczego po stresie psychicznym.
W stresie obserwujemy podwyższone wartości prolaktyny, co u kobiet prowadzi do zahamowania owulacji, zaburzeń miesiączkowania, niedomogi lutealnej, bólu piersi czy też mlekotoku, natomiast u mężczyzn zaburza proces produkcji plemników. U zestresowanych przewlekle obserwuje się także obniżone libido i anorgazmię, a mężczyźni mogą mieć problemy z erekcją czy wytryskiem przedwczesnym.
Stres może prowadzić do niepłodności, ale może także z niej wynikać. Wśród pacjentów ośrodków leczenia niepłodności dużo częściej obserwuje się zaburzenia psychiczne, w tym zaburzenia lękowe i depresję. U takich pacjentów może wystąpić spadek libido, brak owulacji, brak satysfakcji ze współżycia płciowego. Leki przeciwdepresyjne nie przynoszą korzyści, ponieważ często pogarszają funkcje płciowe, wręcz uniemożliwiając współżycie. Okazuje się jednak, że pary korzystające z pomocy terapeutycznej w trakcie leczenia niepłodności częściej uzyskują ciążę! Jeśli problem dotyczy Ciebie – pozwól specjaliście zaopiekować się Tobą!
Zastanówcie się razem, czy podejmując się leczenia niepłodności, skupiając się na aspektach medycznych i technicznych, przypadkiem nie zapomnieliście o sobie nawzajem? Z czego składa się Wasza relacja? Czy ma jeszcze taki smak, jak to było wtedy gdy zaczynaliście budować Wasz związek? SPICE to po angielsku przyprawa, ale także akronim wyrażający płaszczyzny relacji małżeńskiej – dzięki niemu możecie przyjrzeć się swojemu małżeństwu, umacniając więź na płaszczyźnie duchowości, fizyczności, intelektu, kreatywności i emocjonalności.