• Suplementy – coraz częściej po nie sięgamy, czy słusznie?

Kwas foliowy jest wskazany dla każdej kobiety planującej ciążę w dawce 0,4mg / dobę już od 3 miesięcy przed rozpoczęciem starań o dziecko. Zapobiega wadom cewy nerwowej u dziecka. Zapytaj swojego lekarza, czy powinnaś przyjmować formę metylowaną tego preparatu. Pamiętaj także, że alkohol, nikotyna, doustne środki antykoncepcyjne oraz niektóre leki przeciwzapalne upośledzają wchłanianie kwasu foliowego.

Magnez odgrywa istotną rolę w układzie rozrodczym. U mężczyzn pobudza ruchliwość plemników, a u kobiet może być pomocny w przypadku leczenia bolesnych miesiączek czy też zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Hipomagnezemia może być przyczyną opóźnienia pierwszej w życiu miesiączki i nieregularności cykli.

Witamina D3 ma wpływ nie tylko na układ kostny i gospodarkę wapniowo-fosforanową, ale także układ mięśniowy, odpornościowy, nerwowy, sercowo-naczyniowy i rozrodczy. Witamina D syntetyzowana jest w skórze człowieka pod wpływem promieni słonecznych, jednak w naszym położeniu geograficznym odbywa się to tylko w miesiącach wiosenno-letnich. Brak ekspozycji na słońce, stosowanie kremów z filtrem czy zanieczyszczenia środowiska uniemożliwiają utrzymanie odpowiednich poziomów witaminy D. Aktualne wyniki badań wskazują na częste niedobory witaminy D wśród Polaków, zatem warto zacząć  suplementować tę witaminę. Zapytaj Twojego lekarza o odpowiednią dla Ciebie dawkę.